Fitness
Marc Romera, personal trainer: “We leven verdoofd. Mijn doel is niet dat mensen onnodig lijden. Oefening is de sleutel tot verdieping”
Achter de gespierde buitenkant van Spanje’s bekendste fitness-influencer zit een gevoelige man die open praat over emotie, angst en de ware kracht van trainen — met inzichten waar Nederland in 2025 veel aan heeft.
Carla Romagosa, voedingsdeskundige: “Vrouwen die kracht trainen leven aantoonbaar langer, maar we blijven gefixeerd op diëten”
Vrouwen die één à twee uur per week gewichten tillen, verkleinen hun kans op vroegtijdig overlijden met wel 29%. Waarom praten we dan nóg altijd alleen over diëten? Voedingsdeskundige Carla Romagosa legt uit waarom krachttraining elke Nederlandse vrouw gezonder en langer laat leven.
Xuan Lan, yogadocente: “De afname van oestrogeen kan het verlies van spiermassa versnellen en botdichtheid doen dalen”
Een te laag oestrogeengehalte bij vrouwen – vaak tijdens de overgang – kan leiden tot spierverlies, brozere botten en risico op osteoporose. Ontdek praktische tips van Xuan Lan voor gezonde spieren en botten in deze fase.
Piti Pinsanch, doctor in morfologie: Met traditionele buikspieroefeningen maak je je buik juist slapper
De Catalaanse biomechanica-expert Piti Pinsanch legt uit waarom klassieke buikspieroefeningen niet werken, en zelfs kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Ontdek zijn tips voor een sterke, functionele core.
Fito Florensa, personal trainer, over wateractiviteiten: “Als het lichaam parallel aan de grond is, verspreidt het bloed zich beter”
Een verfrissende sportdiscipline waarin beweging, gezondheid en welzijn samenkomen in een uniek waterlandschap — ontdek waarom bewegen in het water dé trend voor deze zomer is.
Lucía Aguado, trainer: “Voor elke graad dat je lichaamstemperatuur stijgt, stijgt je hartslag met 7 tot 18 slagen”
Ontdek de zomerse hardlooptips van trainer Lucía Aguado: zo bescherm je jezelf tegen de hitte en houd je je sportprestaties in stand – van hydratatie tot de juiste kleding en timing. Lees het nu!
Sarcopenie: De 3 Krachtoefeningen Die Spierverlies Na Je 60e Tegenhouden
Met deze simpele methode blijft u langer sterk en mobiel na uw zestigste – praktisch en direct toepasbaar voor iedereen
Mauricio González, arts: “Wat is gezonder – wandelen of zwemmen?”
Arts Mauricio González licht actueel onderzoek toe: wat is beter voor uw gezondheid – wandelen of zwemmen? Ontdek de resultaten, praktische tips en hoe u het beste uit uw beweging haalt, specifiek voor vijftigplussers in Nederland.