Marc Romera, personal trainer: “We leven verdoofd. Mijn doel is niet dat mensen onnodig lijden. Oefening is de sleutel tot verdieping”
Achter de gespierde buitenkant van Spanje’s bekendste fitness-influencer zit een gevoelige man die open praat over emotie, angst en de ware kracht van trainen — met inzichten waar Nederland in 2025 veel aan heeft.
Jason Fund, topnefroloog: “Het idee dat 500 kcal minder je een halve kilo per week doet afvallen, klopt niet”
Volgens Jason Fund – expert in nierziekten en overgewicht – past het lichaam zich aan bij minder calorieën, waardoor afvallen anders werkt dan vaak wordt gedacht. Ontdek de feiten, inzichten en praktische tips die nú relevant zijn.
Matty Sánchez, gewichtsverlies-expert: “Watermeloen is een uitmuntend voedingsmiddel om vet te verliezen – boordevol water én vezels”
Ontdek waarom watermeloen volgens voedingsdeskundige Matty Sánchez in 2025 hét zomerfruit is om af te vallen: hydraterend, vullend, goedkoop en verrassend veelzijdig.
De frisse cologne die je hele dag schoon laat ruiken – nu bij Mercadona voor minder dan 2 euro
Deze cologne verrast met een milde geur, onverwachte houdbaarheid en een prijs uit de oude doos. Een perfecte keus voor wie zich goed wil voelen zonder veel geld uit te geven.
Manuel Vidal, podoloog: “Langdurig gebruik van nagellak kan schimmelinfecties verbergen”
Semi-permanente nagellak op teennagels lijkt onschuldig, maar kan belangrijke gezondheidsproblemen verbergen. Podoloog Manuel Vidal geeft praktische tips voor veilige en gezonde nagelverzorging in 2025.
David Callejo, anesthesioloog en gezondheidsexpert: “Bruinen is een verdedigingsmechanisme van je huid”
Onbeschermd? Dit zijn de plekken die het snelst verbranden: gezicht, schouders, decolleté, oren en het bovenste deel van de hoofdhuid — plus onmisbare tips voor een huid die de zomer (en herfst!) gezond doorkomt.
Francis Holway over afvallen na je 45e: “De overgang is ronduit oneerlijk voor vrouwen”
Op gewicht blijven na 45? Hormonen, traag metabolisme en vetopslag maken het moeilijk. Zo pakt u gewichtsbehoud slim aan in de (pre)menopauze – volgens een top-expert én helemaal anno 2025.
Ana María Alcaraz, verpleegkundige: “Slapen met nat haar kan jeuk, roos of dermatitis veroorzaken”
Met nat haar gaan slapen kan niet alleen huidproblemen als jeuk en roos veroorzaken, maar ook leiden tot haarbreuk, vieze geurtjes en zelfs nekklachten. Ontdek waarom en hoe je dit eenvoudig voorkomt.
Almudena Herraiz, orthodontist: “Elke keer dat u doorspoelt zonder de deksel te sluiten, verspreiden miljoenen bacteriën zich”
Orthodontist Almudena Herraiz onthult een schokkende hygiënefout: miljoenen bacteriën en poepdeeltjes vliegen door de badkamer bij iedere spoelbeurt zonder gesloten deksel. Ontdek hoe u uw tandenborstel veilig houdt en welke simpele tips uw gezondheid beschermen.
Zo helpt appelazijn grijs haar natuurlijk te verminderen deze zomer
Grijs haar ontstaat vooral door minder melanine in de haarzakjes: een natuurlijk verouderingsproces. Ontdek hoe appelazijn en rozemarijn kunnen helpen voor een gezonde coupe deze zomer.