Waarom met nat haar naar bed gaan negatieve gevolgen kan hebben voor zowel je hoofdhuid als de haarstructuur

Met nat haar gaan slapen – het klinkt voor velen vertrouwd, vooral na een warme zomerdag in Utrecht of Amsterdam. Toch is deze gewoonte minder onschuldig dan het lijkt en kan het zowel de gezondheid van uw hoofdhuid als van het haar zelf flink onder druk zetten. Verpleegkundige Ana María Alcaraz deelt waarom het verstandig is om je haar te drogen voordat je onder de wol kruipt, én welke risico’s aan deze routine verbonden zijn.

“Als je met nat haar naar bed gaat, maak je niet alleen ‘s morgens kans op warrige lokken, maar zet je ook je gezondheid op het spel,” waarschuwt Alcaraz. Het grootste probleem zit hem volgens haar in de langdurige vochtigheid tegen het kussen, waardoor schimmels en bacteriën vrij spel krijgen. “Dat kan resulteren in jeuk, roos of zelfs dermatitis,” benadrukt zij. Een warme, vochtige omgeving blijkt funest voor een gezonde hoofdhuid, zeker als je kiest voor een donzen kussen van bijvoorbeeld het bekende Nederlandse merk Yumeko.

Niet alleen huidproblemen: Wat gebeurt er met je haar?

Het blijft echter niet alleen bij huidirritaties. Slapen met nat haar heeft ook directe gevolgen voor de haarstructuur. “Nat haar is kwetsbaarder en breekt makkelijker, vooral als je hoofd elke nacht langs het kussen schuurt. Dat zorgt niet alleen voor gespleten punten, maar ook voor pluizig haar en haarbreuk,” licht Alcaraz toe.

En dan het geurprobleem. Zelfs vers gewassen haar kan na een nacht vochtig slapen muf ruiken – iets waar je op maandagochtend in de tram richting Rotterdam niet blij van wordt. Dit komt doordat overtollig vocht de zuurstoftoevoer naar de haarwortel belemmert, waardoor bacteriën zich makkelijker kunnen ontwikkelen.

Ook opvallend: langdurige vocht op je nek kan volgens Alcaraz fysieke klachten veroorzaken. Spiercontracturen, hoofdpijn of spanning in de nekregio zijn volgens haar typische klachten bij mensen die vaak met natte haren slapen. Veel mensen koppelen deze klachten niet direct aan hun slaapprobleem, terwijl dat in de praktijk vaak wel de bron blijkt.

Hoe droogt u uw haar wél op de juiste manier?

Gelukkig zijn de oplossingen simpel. Alcaraz adviseert: dep uw haar met een handdoek (niet wrijven!), zodat het meeste vocht eruit is. Gebruik vervolgens de föhn op een middelmatige temperatuur en houd minstens 20 centimeter afstand tot de hoofdhuid.

Een handige tip van de verpleegkundige zelf: “Als je je hoofd ondersteboven föhnt, droogt het sneller en krijg je meer volume – extra fijn voor wie ‘s ochtends snel klaar moet zijn voor de file op de A2!”

• Claudia Vega, apotheker: “Spring nooit met droog haar in het zwembad of de zee”
• Ontdek hoe honing je haar op natuurlijke wijze hydrateert en versterkt

Slapen met nat haar is een ingesleten routine, vooral tijdens zwoele Nederlandse zomernachten. Maar wie waarde hecht aan gezonde hoofdhuid én glanzend haar, doet er goed aan zijn haren voortaan droog het kussen te laten raken. Ook kleine aanpassingen leveren op lange termijn resultaat – daar kan elke kapper van Haarlem tot Eindhoven over meepraten.