Misschien heeft u het ook al voorbij zien komen: de trend van “haar trainen” – oftewel het zo min mogelijk wassen van uw haar, zodat het zichzelf zou gaan ‘balanceren’. Steeds meer Nederlanders proberen deze hype uit die dankzij sociale media, vooral TikTok, een ware rage werd in 2025.

Maar dermatologen – ook uit Nederland – slaan alarm. Vanita Rattan, een bekende dermatoloog gespecialiseerd in haarverzorging, legt uit: “Uw hoofdhuid kun je helaas niet trainen om minder vet aan te maken. Het lijkt misschien even alsof het werkt, omdat u went aan wat minder frisse lokken. Maar de olieproductie past zich niet aan.”

Hoe is deze trend zo populair geworden?

Op TikTok delen influencers met honderdduizenden volgers filmpjes waarin ze uitleggen hoe zij hun haar nog maar één keer per week wassen – en hoe dit zou zorgen voor voller, gezonder haar dat minder snel vet wordt.

Maar de feiten liggen toch iets anders. Volgens Rattan lijkt een ‘getrainde’ hoofdhuid vooral schoner omdat u zich aan de look went, niet omdat uw lichaam daadwerkelijk minder talg aanmaakt.

Ze vergelijkt het met een tapijt dat u minder vaak schoonmaakt: u raakt eraan gewend hoe het eruitziet en ruikt, maar het wordt er niet schoner op. “Op termijn kan het zelfs voor problemen zorgen.”

Risico’s van te weinig haar wassen

Het overslaan van wasbeurten kan uw hoofdhuid flink irriteren. Naast roodheid en jeuk vergroot u de kans op roos, en huidproblemen zoals eczeem of psoriasis kunnen verergeren. En dat wil natuurlijk niemand.

Veelgebruikte ‘oplossing’: droogshampoo – niet altijd zonder risico

Veel Nederlanders grijpen naar droogshampoo of styling sprays, soms dagen achter elkaar, om vet haar te verdoezelen. Toch waarschuwt Rattan ook hiervoor: “De meeste droogshampoos en stylingsprays bevatten sulfaten, parfum en alcohol. Deze ingrediënten kunnen de hoofdhuid irriteren en zelfs leiden tot haaruitval.”

Het alternatief: de sandwich-methode

Wat werkt dan wel? Volgens experts is de “sandwich-methode” hét recept voor gezond haar: wassen met conditioner, dan shampoo, en tot slot weer conditioner. Daarmee houdt u de vochthuishouding van uw haar op peil, terwijl u uw hoofdhuid goed schoonmaakt. Geen ingewikkelde rituelen, gewoon slimme verzorging – iets wat steeds meer Nederlandse kappers trouwens ook adviseren.

• Was naar behoefte, afhankelijk van uw haartype (gemiddeld 2-3 keer per week is vaak voldoende)
• Gebruik een milde shampoo zonder agressieve stoffen
• Combineer altijd met een hydraterende conditioner
• Laat stylingproducten zo nu en dan even staan

Tot slot

Trends komen en gaan, zeker als het om haarverzorging gaat. Maar uw hoofdhuid is geen trend – die verdient blijvende aandacht. Door gezond verstand te combineren met goed advies van Nederlandse haarprofessionals, blijft uw haar niet alleen mooi, maar ook gezond.